1. Обычный − представляет собой железный или полиэтиленовый обруч, полый внутри, диаметром 95 см (подходит большинству людей). Такими обручами наши мамы и бабушки делали талию).
2. Складной − этот обруч такой же как и предыдущий, только складывается вдвое или вчетверо. В разобранном виде занимает мало места.Это удобно при хранении.
3. Утяжеленный − это обруч весом от 0,5 до 2 кг. Этот вариант хула-хупа наиболее активно массирует область талии и бёдер, что обеспечивает более высокую нагрузку, а это, в свою очередь, приводит к более видимому и быстрому результату.
4. С массирующими элементами − на поверхности обруча прикреплены маленькие присоски, которые будут по мере вращения то прилипать, то отлипать от кожи.
5. С массажными мячиками − по всей внутренней окружности встроены массажные мячики, которые вращаются внутри вашего хула-хупа (в 1 обруче обычно около 30 штук).
6. Со счётчиком калорий − в обруче имеется маленький счётчик, который работает от двух пальчиковых батареек. Отображает данные о количестве поворотов и затраченных калориях. Но у такого аппарата очень большая погрешность , так как он принимает в учёт лишь время и количество поворотов, а ваш возраст и вес не учитывает.
7. Gymflextor (джимфлекстор) — универсальный обруч-тренажер из резины особого состава, оснащен нипелем для накачки воздухом (до 10 бар). Его используют как фитнес-тренажер для тренировки всех групп мышц.
Как подобрать вес обруча?
Обруч нужно выбирать в зависимости от Вашей комплекции и физической подготовки. Вес — это основной критерий при выборе хула-хупа. Новичкам рекомендуем начинать с малых и средних весов (0.85кг-1.5кг), потому что интенсивные тренировки проводятся с обручем потяжелее. И именно поэтому без должной подготовки и уверенного желания интенсивно тренироваться, мы не рекомендуем покупать тяжелый хула хуп (более 2 кг)По началу, у людей не подготовленных к нагрузкам, на талии могут появляться синяки и ушибы.
Соответствие веса обруча и физической формы человека(примерное):— Для детей: до 1 кг.
— Для начинающих : рекомендованы легкие веса, 1.1-1.5 кг.
— Людям с хорошей физической формой и уже имеющим опыт тренировок с легкими хула-хупами: средние веса 1.6-2 кг.
— Мужчинам и девушкам, имеющим спортивную подготовку и опыт тренировок с массажным обручем средних весов не менее полугода: подойдут тяжелые массажные обручи 2.3-2.9 кг.
Для чего обруч оснащают магнитами?Под воздействием магнитных полей улучшается кровотоки снабжение кожи кислородом. Основой биологического действия магнитного поля считается наведение электродвижущей силы в токе крови и лимфы. По закону магнитной индукции в этих средах, как в хороших движущихся проводниках, возникают слабые токи, улучшающие течение обменных процессов.
Рассмотрим складные обручи.Это обручи которые складываются. Они выручалочка для тех, у кого в квартире не много места — для их хранения подходит любой угол или полка. Этот обруч всегда сможет отправиться с вами в путешествие хоть на край света и поможет всегда быть в форме.
Термопояс.Если вы решительно настроены крутить обруч, а также если вы приобрели утяжелённый обруч (2-3кг) позаботьтесь о плотной одежде, которая поможет спасти вашу талию и бедра от возможных синяков. Поэтому советуем приобрести неопреновый термопояс — он защитит талию и одновременно усилит эффект похудения.
тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую систему;помогают сжигать нам калории; тренируется вестибулярный аппарат; улучшает состояние кожи в области талии и бёдер.
Есть и отрицательные стороны занятий с обручем.
* для достижения видимых результатов придётся заниматься часто и тратить на занятия значительное время;
* занятия с обручем не приводит к существенному уменьшениюобъемов талии;
* так же минусом можно считать и то, что у людей выбравших сразу тяжелый обруч, могут появляться синяки. Это не страшно. Тело быстро привыкает и при дальнейших занятиях синяков от обруча не будет. Мы всегда рекомендуем в таком случае начинать крутить хула-хуп с 1-3 минуты в день и постепенно, каждый день, увеличивая время занятия.