Основная система питания, для набора веса

Питание, набор веса.

Для того что бы набрать вес, необходимо регулярно питаться, в день должно быть 6-7 приёмов пищи.

Да, это сложно, но это закон для хорошего роста мышц.

Некоторые говорят, я много ем, но если хорошенько прислушаться, да он много ест, за один приём пищи он сьедает двойную-четвертную порцию нормального человека но, между этими приёмами пищи, очень большой промежуток времени, в котором происходит голодание и высыхание.

Приём пищи должен быть частым и умеренным, так лучше происходит обмен веществ.

Нужно употреблять 300-500 калорий в один приём пищи.

Для хорошего роста, рекомендуется употреблять пищу НОЧЬЮ, так как наш организм в момент сна сильно истощается а это плохо.

Приблизительный приём пищи:

8:00 – завтрак
11:00 – перекус
13:00 – обед
16:00 – перекус
18:00 – ужин
20:00 – перекус
22:00- поздний ужин

Главное, что бы желудок не чувствовал голода, тогда вы будете набирать вес, но это должно происходить регулярно, без перебоев, иначе всё бесполезно!!!